숙취 해장국, 먹고 나서 더 쓰린 이유가 있다
전날 술자리가 길어졌던 다음 날 아침, 속은 더부룩하고 머리는 멍한 날 이런 생각이 들지도 모릅니다. ‘해장국 하나 먹으면 괜찮아지겠지.’ 그런데 막상 먹고 나면 ✔ 속이 더 쓰리거나 ✔ 하루 종일 몸이 가라앉아 있거나 ✔ 오히려 숙취가 길어지는 날도 있습니다. 이 차이는 단순히 ‘무슨 해장국을 먹었느냐’보다 숙취 후 ‘처음 먹는 한 끼’를 어떻게 선택했느냐 에서 갈리는 경우가 많습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지입니다 1. 숙취 회복의 핵심은 ‘해소’가 아니라 ‘방해하지 않는 선택’ 숙취는 흔히 해장 음식으로 없앨 수 있다고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 알코올 섭취 이후 몸은 이미 - 탈수 상태에 가깝고 - 전해질 균형이 흐트러져 있으며 - 위장 점막과 간이 예민해진 상태입니다. 이때 첫 끼의 역할은 숙취를 단번에 없애는 것이 아니라, 회복 과정이 더 느려지지 않도록 돕는 것 에 가깝습니다. 그래서 어떤 음식을 먹느냐보다 ‘언제, 얼마나, 어떤 형태로’ 먹느냐가 훨씬 중요해집니다. 2. 숙취 다음 날 몸에서 실제로 벌어지는 일 1️⃣ 탈수와 전해질 불균형 술은 이뇨 작용을 촉진해 몸속 수분과 전해질을 빠르게 소모시킵니다. 아침에 - 입이 바짝 마르고 - 어지럽고 - 심장이 두근거리는 느낌이 있다면 대부분 수분과 전해질이 부족한 상태 일 가능성이 큽니다. 그래서 숙취 상태에서는 ...