커피 마신 뒤 바로 양치하면 안 될까? 치아가 먼저 보내는 신호
아침에 커피 한 잔을 마신 뒤, 이가 누렇게 변할까 봐 서둘러 칫솔을 집어 드는 사람들이 많습니다. 하지만 일부 최근 전문가들이 언급하는 이야기는 조금 다릅니다. ‘커피를 마신 직후 바로 양치하는 습관이 오히려 치아에는 불리할 수 있다’는 설명입니다. 왜 이런 말이 나오는 걸까요. 그리고 착색이 걱정되는 사람은 도대체 언제 양치를 해야 할까요. 핵심 결론부터 정리하면 커피를 마신 직후에는 물로 헹군 뒤, 최소 30분 정도 기다린 후 양치하는 방식이 치아 마모 위험을 줄이는 데 더 유리합니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지입니다 1. 커피 마신 직후 양치가 문제 되는 이유 ▶ 산성 환경과 법랑질의 관계 커피 마신 직후 양치가 문제 되는 이유는 단순히 착색 때문이 아니라, 입안 환경이 잠시 달라지기 때문입니다. 커피는 일반적으로 약산성으로 알려진 음료 로, 여러 자료에서 pH 5 전후 범위 로 보고됩니다. 이로 인해 커피를 마신 직후에는 입안이 일시적으로 산성 환경이 되고, 치아 표면을 보호하는 법랑질이 평소보다 조금 더 연해질 수 있습니다 . 이 상태에서 바로 칫솔질을 하면 칫솔의 물리적인 마찰과 치약 속 연마 성분이 겹치면서 법랑질이 미세하게 마모될 가능성이 높아집니다. 법랑질은 한 번 손상되면 자연적으로 회복되지 않기 때문에, 이런 작은 마모가 반복되면 시림이나 착색 고착, 치아가 더 누렇게 보이는 현상으로 이어질 수 있습니다. 2. 착색이 무서워서 바로 닦는데 ▶ 오히려 더 누렇게 보이는 이유 많은 사람들이 ‘착색을 막기 위해 바로 양치해야 한다’고 생각합니다. 하지만 실제 치아 색이 탁해 보이는 원인은 단순한 표면 착색만이 아닙니다. 많이 하는 오해 바로 닦아야 착색이 남지 않는다 실제에 가까운 설명 산성 직후 양치는 법랑질을 얇게 만들어 오히려 치아가 더 누렇게 보일 수 있다 ...