Wisdom Life

▶ 몸속 택배기사

지방산, 비타민, 호르몬,
약물 같은 물질을 필요한 곳까지 안전하게 운반합니다.
택배기사처럼 물건을 붙잡고 원하는 목적지까지 전달하는 역할이죠.

▶ 스펀지 같은 조절자

혈관 안의 삼투압을 유지해,
체액이 세포 밖으로 빠져나가지 않게 막습니다.
알부민이 부족하면 스펀지가 약해진 것처럼
수분이 새어나가 얼굴이나 다리가 붓는 현상이 생깁니다.

그렇다면 알부민이 충분히 있어야 어떤 점이 좋은 걸까요?

• 에너지·영양 운반
  → 음식에서 섭취한 영양소를 전신에 골고루 배달해 줍니다.

• 체액 균형 유지
  → 혈관 속 수분을 지켜 부종을 예방합니다.

• 면역과 회복 지원
  → 단백질 상태가 좋아야 상처 치유와
  회복력이 높아지는데, 알부민이 그 지표가 됩니다.

• 질병 예후 지표
  → 병원에서는 알부민 수치를
  환자의 회복력이나 예후를 가늠하는 지표로 활용하기도 합니다.

정리하자면, 알부민은 단순한 단백질이 아니라
몸의 컨디션과 건강을 보여주는 거울이라고 할 수 있습니다.

알부민 수치가 낮아지면, 단순히 '단백질이 부족하다'는
의미를 넘어서 여러 질환의 신호일 수 있습니다.

• 쉽게 붓는다
  → 얼굴이나 다리, 발목이 잘 붓고 체중이 갑자기 늘어나는 경우가 있습니다.

• 체력이 급격히 떨어진다
  → 충분히 쉬어도 피로가 회복되지 않고, 기운이 쉽게 빠집니다.

• 상처 회복이 늦다
  → 피부 상처나 수술 후 회복이 더디게 진행될 수 있습니다.

• 질환의 경고등
  → 간 기능이 떨어지거나, 신장 문제로
  단백질이 소변으로 빠져나가는 경우에도 알부민 수치가 낮게 나타납니다.
  → 단순 영양 문제가 아니라면, 반드시 원인을 확인해야 합니다.

알부민 진단검사 확인해보세요!

▶ 환자 치료제 (알부민 주사/수액)

• 간경변, 패혈증, 수술 후 중환자 치료 등에서
  의료진이 엄격히 관리하며 사용합니다.
• 고가의 의약품으로, 반드시 의사 처방이 필요합니다.

▶ 일반 보충제 (음료·건강식품)

• 달걀 흰자, 우유 단백질 등에서 알부민을 추출해 가공한 제품이 많습니다.
• 과학적으로 '건강한 일반인에게 큰 효과가 있다'는 근거는 아직 부족합니다.
• 무분별한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으며, 알레르기 위험도 있습니다.

정리하면, 건강검진에서
수치가 정상이라면 굳이 보충제를 먹을 필요는 없습니다.

중요한 건 '내 몸에 왜 알부민이 부족한지'를 먼저 확인하는 것이죠.

알부민은 일반적인 혈액검사(간 기능 검사)에 포함되어 있습니다.
수치를 어떻게 해석해야 할까요?

• 정상 범위: 3.5 ~ 5.2 g/dL

• 낮을 때
  → 간 기능 저하, 신장 질환, 영양 부족, 만성 염증 상태 가능성

• 높을 때
  → 드물지만, 탈수로 인해 상대적으로 수치가 높아질 수 있습니다.

중요한 건, 알부민 수치만 단독으로 보지 않고
AST/ALT(간 효소), 크레아티닌(신장), 단백뇨 여부와 함께 해석해야 한다는 점입니다.

알부민을 지키는 가장 좋은 방법은 생활습관 관리입니다.

보충제보다 기본이 더 큰 효과를 냅니다.

생선, 살코기, 두부, 달걀, 콩류 등 다양한 단백질을 균형 있게 섭취하세요.